In 12 weken FIT!

Meer energie, meer balans en meer grip op jouw leefstijl

Je weet vaak best wat gezond is. Toch lukt het niet altijd om die keuzes vol te houden in een druk leven.

Misschien voel je je moe, zit je niet lekker in je vel, heb je last van hormonale klachten of merk je dat je jezelf steeds op de laatste plaats zet.

In 12 weken FIT! werken we samen aan een leefstijl die past bij jouw leven. Geen streng dieet of ingewikkelde regels, maar simpele stappen waarmee je meer energie krijgt en beter voor jezelf leert zorgen.

Voor wie?

Voor vrouwen die:

✓ Meer energie willen ervaren

✓ Beter voor zichzelf willen zorgen

✓ Gezonder willen eten zonder continu bezig te zijn met calorieën

✓ Meer rust en balans willen vinden

✓ Willen afvallen of fitter willen worden

✓ Ondersteuning zoeken bij hormonale veranderingen

✓ Behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding en structuur

Wat kun je verwachten?

Stap 1: Kennismaking & intake

We starten met een uitgebreide intake waarin we kijken naar jouw huidige situatie, doelen, uitdagingen en leefstijl.

Samen brengen we in kaart:

• Voeding

• Beweging

• Slaap

• Stress

• Energie

• Hormonale balans

• Dagelijkse gewoontes

Van daaruit maken we een plan dat bij jou past.

Stap 2: Persoonlijk voedingsplan in de app

Je krijgt toegang tot de AndereKeuzes-app.

Hier vind je:

• Persoonlijke dagmenu's

• Recepten

• Boodschappenlijsten

• Alternatieven en variaties

• Inzicht in je voortgang

Het plan wordt afgestemd op jouw voorkeuren, doelen en leefstijl. Samen passen we het gedurende het traject aan waar nodig.

Stap 3: Wekelijkse begeleiding

Gedurende 12 weken hebben we regelmatig contact.

We bespreken:

• Wat goed gaat

• Waar je tegenaan loopt

• Hoe je omgaat met drukke weken

• Energie en herstel

• Beweging

• Slaap

• Stress en ontspanning

Ik help je om van gezonde keuzes nieuwe gewoontes te maken.

Stap 4: Evaluatie & vervolgplan

Aan het einde van het traject kijken we terug op jouw resultaten.

Je ontvangt praktische handvatten om jouw nieuwe leefstijl vast te houden zodat je ook na het traject zelfstandig verder kunt.

Wat levert het je op?

✔ Meer energie gedurende de dag

✔ Meer rust in je hoofd

✔ Gezondere voedingskeuzes

✔ Meer inzicht in jouw lichaam

✔ Betere gewoontes die vol te houden zijn

✔ Meer zelfvertrouwen en grip op je gezondheid

✔ Een leefstijl die past bij jouw leven

Dit krijg je

✓ Uitgebreide intake

✓ 12 weken persoonlijke begeleiding

✓ Toegang tot de AndereKeuzes-app

✓ Persoonlijk voedingsplan

✓ Recepten en boodschappenlijsten

✓ Regelmatige coachgesprekken

✓ Ondersteuning op het gebied van voeding, beweging, slaap en ontspanning

✓ Evaluatie en persoonlijk vervolgadvies

Klaar voor andere keuzes?

Je hoeft het niet alleen te doen.

Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek en ontdek hoe jij meer energie, balans en vitaliteit kunt ervaren.

Plan jouw kennismaking en stuur een e-mail naar info@anderekeuzes.com.

Je bent meer dan welkom!